De onde vem o estresse?
Você se sente cansado o tempo todo? Você está nervoso e chorando por nada? O menor aborrecimento faz você perder a paciência? É muito provável que você esteja sofrendo de estresse, mecanismo de defesa e proteção do seu corpo diante de uma situação inusitada. Se o estresse é útil em certos casos, em resposta ao perigo, por exemplo, pode ser muito incapacitante quando se manifesta de forma recorrente e sem motivo aparente. Muitos fatores podem estar na origem, como problemas no trabalho, exames a realizar, ocorrência de uma doença ou mesmo preocupações financeiras. Embora algumas pessoas quase nunca fiquem estressadas, outras desenvolverão estresse crônico que pode chegar ao ponto de causar problemas de saúde, como hipertensão. Se o estresse bom, aquele que serve para nos proteger, não precisa ser tratado, o estresse crônico deve ser cuidado. Isso requer um estilo de vida saudável, atividade física, um bom sono e a utilização de tratamentos naturais como o óleo essencial de lavanda fina, o antiestresse por excelência.
NOTA: descubra nossas diversas receitas, misturas e fórmulas um pouco mais abaixo!
Por que usar óleo essencial de lavanda fina contra o estresse?
A lavanda fina ou lavanda verdadeira pode ser reconhecida por seus caules irregulares e suas flores roxas agrupadas em pontas curtas. Encontrado em estado selvagem nas montanhas do sul de França, produz um óleo essencial com propriedades excepcionais, nomeadamente para relaxar a mente e aliviar tensões.
A opinião do nosso farmacêutico
1 – Os benefícios do óleo fino de lavanda contra o estresse
Utilizada desde a antiguidade pelas suas propriedades anti-sépticas e calmantes, a lavanda fina (lavandula officinalis) é particularmente apreciada pelo seu cheiro doce e característico. Seu óleo essencial extremamente versátil é muito bem tolerado por todos os tipos de pele. Calmante, sedativo e purificante, é reconhecido como particularmente eficaz na regulação do sistema nervoso e no alívio da ansiedade e da insónia.2 – Como o óleo essencial de lavanda fina atua no estresse?
O óleo essencial de lavanda fina é conhecido pelo seu efeito anti-stress, especialmente quando usado olfactivamente. Em questão, seu principal componente, o linalol. Verdadeiro regulador do humor, é também capaz de reduzir a ansiedade, promover a atenção, reduzir o tempo para adormecer e aumentar a duração do sono. Além disso, sua ação é potencializada por outro componente do óleo essencial de lavanda fina, o acetato de linalila, que ajuda a limitar a tensão devido ao estresse.Como usar lavanda fina para o estresse?
O óleo essencial de lavanda fina é obrigatório na cosmética natural. Particularmente eficaz na difusão e na inalação, também pode ser utilizado por via oral ou cutânea para tratar o stress, a depressão e a ansiedade.
Receitas e formulações completas
Estresse - Uso Oral
SOS estresse: simples, eficaz e rápido
Adulto: 2 gotas, 3 vezes ao dia, durante 7 dias.
Criança: 1 gota, 3 vezes ao dia, durante 7 dias.
Fonte: Minha bíblia dos óleos essenciais de Danièle Festy e Anne Dufour (2022).
Engolir misturado numa colher de mel ou num pedacinho de pão.
Cápsulas antiestresse
Em cápsulas, a preparar pelo farmacêutico:
- 20 mg de óleo essencial de manjerona
- 20 mg de óleo essencial de lavanda
- 10 mg de óleo essencial de limão verbena
- 10 mg de óleo essencial de tangerina
- 1 cápsula excipiente
1 cápsula para engolir, de manhã, ao meio-dia e à noite, durante 10 dias.
Fonte: Minha bíblia dos óleos essenciais de Danièle Festy e Anne Dufour (2022).
Estresse - Uso dérmico
Puro diretamente na pele para relaxar
3 gotas puras, no plexo solar, na nuca, nas têmporas, na dobra dos cotovelos e sob o arco do pé. Diluído a 20% em óleo vegetal para massagem, 3 vezes ao dia.
Fonte: Minha bíblia dos óleos essenciais de Danièle Festy e Anne Dufour (2022).
Massagem relaxante contra estresse e nervosismo
Misturar :
- 1 gota de óleo essencial de lavanda fina
- 1 gota de óleo essencial de camomila romana
- 1 gota de óleo essencial de manjerona
- ¼ colher de chá de óleo vegetal de amêndoa doce
Aplicar no plexo solar, na parte interna dos pulsos, ao longo da coluna e sob o arco do pé, duas vezes ao dia.
Fonte: Massagens e automassagens com óleos essenciais de Danièle Festy.
No banho para um efeito relaxante e calmante
15 gotas de óleo essencial de lavanda fina diluídas em uma colher de chá de óleo vegetal de sua preferência, para despejar no banho para um efeito relaxante e calmante.
Fonte: Minha bíblia dos óleos essenciais de Danièle Festy e Anne Dufour (2022).
Estresse - Uso de transmissão
Relaxamento e sono profundo
Coloque 1 ml de lavanda fina num difusor, para respirar durante o dia, para se acalmar antes de adormecer.
Fonte: Aromaterapia – Tudo sobre óleos essenciais de Isabelle Pacchioni.
Relaxamento e harmonia da mente
No difusor, despeje uma mistura de 10 gotas de óleo essencial de lavanda, óleo essencial de laranja doce, óleo essencial de ylan-ylang e óleo essencial de petitgrain bigarade. Difundir por ½ hora de manhã e à noite nas salas.
Fonte: Minha bíblia dos óleos essenciais de Danièle Festy e Anne Dufour (2022).
Outros óleos essenciais úteis em casos de estresse
- Óleo essencial de petitgrain bigarade: extraído das folhas da laranja amarga, é conhecido por suas propriedades relaxantes e calmantes emocionais e emocionais.
- Óleo essencial de ylang-ylang: calmante e ansiolítico graças ao seu conteúdo em sesquiterpenos, ésteres e linalol, é particularmente eficaz em situações de stress.
- Óleo essencial de manjerona: ideal para aliviar a ansiedade e ajudar a adormecer.
Precauções e informações
Antes de usar cada óleo essencial, observe os cuidados a seguir. Por exemplo, certos óleos essenciais são fotossensibilizantes, dermocausticos, proibidos para grávidas, crianças, não recomendados para pessoas com epilepsia, idosos, hipertensos, etc.
Estas precauções e restrições estão disponíveis no frasco do óleo essencial em questão ou na “página do produto” do nosso site.
Em geral, para qualquer utilização de óleos essenciais para fins terapêuticos, consulte um médico ou farmacêutico. Consulte um médico se já estiver a tomar medicação ou se for sujeito de alguma doença crónica (asma, patologias hormono-dependentes, etc.). As informações prestadas nesta página não constituem prescrição, são fornecidas a título informativo e não assumem de forma alguma a nossa responsabilidade. As propriedades conhecidas, exemplos de uso e vias de administração apresentadas neste arquivo são informações gerais retiradas de bibliografias confiáveis na área de óleos essenciais e aromaterapia.
Usar óleo essencial não é isento de riscos. Em caso de dúvida, procure orientação médica.