O vento, o frio e o sol ressecam a pele dos lábios, que é particularmente fina e sensível à desidratação. Para prevenir ou superar rachaduras, irritações, cortes e fissuras, nada melhor do que remédios naturais e muito simples à base de manteiga de karité, óleos vegetais e óleos essenciais. Não agressivos, estes remédios reparam, protegem e nutrem a pele dos lábios todos os dias.
Neste arquivo oferecemos 4 receitas expressas para cuidar dos lábios em todas as circunstâncias. Também listamos os melhores óleos vegetais e essenciais para usar, bem como conselhos dietéticos e dicas do dia a dia para ajudá-lo a suavizar e suavizar a pele seca e desidratada.
Receita de bálsamo nutritivo e protetor para lábios rachados para crianças e adultos
Por que amamos: Ultranutritivo, protege e repara os lábios danificados para toda a família, jovens e idosos.
Ingredientes:
- Óleo de calêndula : 2ml
- Manteiga de karité : 2,5 ml
- Cera de abelha : 1 g
- Vitaminas E : 1 gota
Preparação: Derreta a manteiga de karité (para poder medi-la facilmente) colocando a panela em uma tigela com água bem quente por 5 minutos. Derreta a cera de abelha em banho-maria. Quando estiver quase derretido, acrescente a manteiga de karité e o óleo de calêndula (para não esquentar por muito tempo). Retire a tigela do banho-maria e adicione a vitamina E. Homogeneize e transfira, antes de esfriar, para um palito (ou pote pequeno) com uma pipeta. Deixe esfriar por algumas horas na geladeira.
Como usá-lo :
Use conforme desejado durante todo o ano.Cuidado: Nenhum. Pode ser usado em crianças pequenas e bebês acima de 6 meses, mulheres grávidas e lactantes ou pessoas de risco. Prefira o palito, mais higiênico que a panela.
Receita de esfoliação suave para lábios sensíveis ou rachados.
Por que gostamos: Remove a pele morta, suaviza e nutre suavemente os lábios. Sem enxaguar.
Ingredientes:
- Óleo de côco : 3,5 ml
- Cera de abelha : 1 g
- Açúcar de confeiteiro: 3 g
- Vitaminas E : 1 gota
Preparação: Derreta o óleo de coco (para poder medi-lo facilmente) colocando a garrafa em uma tigela com água bem quente por 5 minutos. Em seguida, derreta a mistura de cera de abelha + óleo de coco em banho-maria. Depois que tudo derreter, retire a tigela do banho-maria e acrescente a vitamina E. Misture e acrescente o açúcar de confeiteiro antes de esfriar. Misture novamente. Despeje a mistura em uma jarra pequena. Deixe esfriar por algumas horas na geladeira.
Como usá-lo :
Massageie suavemente os lábios com um pouco do seu preparo. Uma vez por semana no máximo para não irritar os lábios sensíveis.Cuidado: Nenhum. Pode ser usado em crianças pequenas a partir de 3 anos, mulheres grávidas e lactantes ou pessoas de risco.
Receita de bálsamo curativo e reparador com óleos essenciais para lábios rachados
Por que amamos: Curativo, analgésico, anti-séptico, restaurador e hemostático, é A receita ideal para tratar lábios rachados, cortados, irritados e rachados.
Ingredientes:
- Óleo essencial de alfazema : 3 gotas
- Óleo essencial de esteva ladanífera : 2 gotas
- Manteiga de karité : 3,5 ml
- Óleo de rosa mosqueta : 1ml
- Vitaminas E : 2 gotas
Preparação: Derreta a manteiga de karité (para poder medi-la facilmente) colocando a panela em uma tigela com água bem quente por 5 minutos. Em uma panela pequena, misture a manteiga de karité derretida, o óleo de rosa mosqueta, a vitamina E e os óleos essenciais. Homogeneizar antes de esfriar. Deixe esfriar por algumas horas na geladeira.
Como usá-lo :
Aplique um pouco de bálsamo 2 a 3 vezes ao dia nos lábios danificados até cicatrizar. Quando forem tratadas rachaduras e rachaduras na pele, aplique um bálsamo sem óleo essencial para uso diário.Precauções: Não utilizar em mulheres grávidas ou amamentando e em crianças menores de 8 anos. Cuidado em pessoas com epilepsia. O óleo essencial de alfazema de lavanda pode ser alergênico.
Tratamento de cura e alívio da dor para pele rachada e rachaduras
Por que gostamos: Muito cicatrizante, muito calmante e antiinflamatório, esse tratamento é perfeito para tratar fissuras persistentes.
Ingredientes:
- Óleo essencial de alfazema : 8 gotas
- Óleo essencial de esteva ladanífera : 16 gotas
- Óleo essencial de camomila nobre : 6 gotas
- Óleo vegetal de calofila : 4ml
Preparação: Misture todos os ingredientes num frasco codigoutte ou num frasco roll on de 5 ml. Agite para misturar bem a mistura.
Como usá-lo :
Aplicar 1 a 2 gotas desta mistura 2 vezes ao dia MUITO localmente na fissura. Não exceda 5 dias de tratamento. CUIDADO: não aplique em todos os lábios.Precauções: Não utilizar em mulheres grávidas ou amamentando e em crianças menores de 8 anos. Cuidado em pessoas com epilepsia. O óleo essencial de alfazema de lavanda pode ser alergênico.
Contra-indicações:
Os óleos essenciais geralmente não são recomendados para mulheres grávidas (durante toda a gravidez), mulheres que amamentam e crianças menores de 8 anos (12 anos para certos óleos essenciais). Leia atentamente as contra-indicações de cada óleo essencial.
Estas propriedades e métodos de utilização não constituem aconselhamento médico. Para uso terapêutico consulte um médico.
Por que nossos lábios estão rachados?
Na maioria dos casos, a pele do nosso corpo produz continuamente sebo graças às suas glândulas sebáceas. Este sebo é uma verdadeira película lipídica protetora, composta principalmente por triglicerídeos e ceras. Sua função é prevenir o ressecamento da pele, formando uma barreira protetora em sua superfície.
MAS… Os nossos lábios não possuem glândulas sebáceas… portanto não conseguem proteger-se facilmente das agressões climáticas externas. Além disso, sua pele é muito fina, o que reforça ainda mais sua tendência a ressecar, rachar e rachar.
Constantemente em movimento e irritada pela saliva, a pele dos lábios fica muito estressada e não cicatriza de maneira ideal. Podem aparecer vermelhidão, rachaduras e fissuras, ou até mesmo pequenas feridas ou sangramento se o ressecamento for intenso.
Que dieta adotar contra a desidratação da pele?
Para ajudar a prevenir e proteger os lábios secos e rachados, a sua dieta é importante. Além de tratar o problema localmente com bálsamos e manteigas nutritivas, também é muito interessante tratar o problema como um todo (quem tem lábios muito secos geralmente tem pele seca) e nutrir a pele por dentro.
Regra nº 1: é fundamental beber bem ao longo do dia. A melhor forma de hidratar profundamente a pele é beber água (chá ou leite). Cuidado com o álcool, que desidrata mais do que hidrata.
Regra nº 2: Escolha uma dieta rica em gorduras boas (ômega 3 e 6): frutas secas (amêndoas, nozes de todos os tipos, avelãs), óleos (colza, nozes, gérmen de trigo, prímula, borragem ou linho), gorduras peixes e frutos do mar (salmão, arenque, anchovas). Evite alimentos gordurosos e açucarados.
Regra nº 3: Consuma antioxidantes! Os antioxidantes são principalmente flavonóides, carotenóides, vitamina E e selênio. Esses compostos (coloridos para os primeiros) protegem o corpo das reações de oxidação prejudiciais pelas quais nossas células são submetidas. Ambos são muito benéficos para a pele e para todo o corpo. Os antioxidantes estão envolvidos, por exemplo, na prevenção de certas mutações e degenerações celulares (que podem, por exemplo, acelerar o envelhecimento da pele ou levar a outras doenças mais graves). Os antioxidantes são encontrados principalmente em vegetais e frutas coloridas, como cenoura, damasco, tomate, ameixa, pimentão, etc.
Regra nº 4: Se possível, consuma alimentos que tenham efeito prebiótico, particularmente benéfico para o intestino (um intestino feliz é importante para ter uma pele bonita). Um prebiótico é um alimento que contém açúcares de cadeia curta. Os alimentos com efeito prebiótico incluem os seguintes: tomate, alcachofra, aspargo, banana, alho-poró, cebolinha, cebola, alho, etc.» às bactérias boas do nosso intestino e promovem o seu crescimento. Promovem a proliferação da nossa flora intestinal em detrimento de bactérias “más” potencialmente patogénicas. Tenha cuidado para não confundir prebiótico com o termo probiótico: um probiótico é uma bactéria ou levedura (boa), tomada na forma de cápsulas ou incorporada em iogurtes, por exemplo, para repovoar a nossa flora intestinal.
A pele é um reflexo da nossa qualidade de vida e da nossa alimentação. Se o seu fígado, rins ou intestinos não estiverem saudáveis, isso aparecerá na sua pele. Uma alimentação equilibrada e variada é a chave para uma pele brilhante (e lábios menos secos).
Os melhores óleos essenciais para lábios rachados e danificados
Os mais eficazes são os seguintes óleos essenciais:
Óleo essencial de Cistus ladaniferus (Cistus ladaniferus):
Propriedades: aqui está o óleo essencial de emergência (cutâneo) por excelência. Repara, cura e interrompe pequenos sangramentos, promovendo a coagulação. Regenera os tecidos e ajuda a curar a pele irritada e danificada. Também tem certas propriedades anti-envelhecimento e ilumina a tez ao fechar os poros.
Usos: uma gota pura (máximo) em uma pequena fenda ou corte labial para estancar o sangramento. Atua em sinergia com o óleo essencial de gerânio Bourbon para promover a coagulação: para áreas um pouco maiores, misture em proporções iguais (1/3 de cada) óleo essencial de esteva, óleo essencial de esteva, gerânio Bourbon e um óleo vegetal de sua preferência.
Precauções: Uso interno reservado ao profissional de saúde. Não use em mulheres grávidas ou amamentando e em crianças menores de 8 anos. Este óleo essencial estanca pequenos sangramentos na pele (pequenos cortes, rachaduras, arranhões, etc.). Para áreas maiores ou sangramento mais intenso, obviamente você precisa consultar um médico.
Óleo essencial de cenoura (Daucus carota):
Propriedades: cicatrizante e regenerador, este óleo essencial é de grande ajuda para os lábios gretados. Iluminador e anti-manchas, ilumina a tez e revitaliza os tecidos. Também possui propriedades antienvelhecimento e reafirmantes. Desintoxica, purifica e drena os tecidos da pele. Um óleo essencial versátil e muito eficaz, cuja única desvantagem é o preço bastante elevado.
Usos: perfeito em sinergia com um óleo vegetal curativo: 1 gota de óleo essencial de cenoura em 2 ml de óleo vegetal como Calophyll ou Rosa Mosqueta. Aplicar nas cicatrizes 3 vezes ao dia.
Precauções: cautela em caso de câncer ou histórico de câncer hormônio-dependente. Não use em mulheres grávidas ou amamentando e em crianças menores de 8 anos. Nenhum uso oral prolongado sem o conselho de um profissional de saúde.
Óleo essencial de lavanda Spike (Lavandula latifolia):
Propriedades: o óleo essencial de alfazema aspic é um agente de cura muito eficaz e um óleo essencial conhecido por suas poderosas propriedades analgésicas e anti-infecciosas. Usado com moderação, é perfeito para lábios irritados, rachados e doloridos, bem como para todos os tipos de infecções de pele. Também é incrível para aliviar instantaneamente pequenas queimaduras ou picadas de insetos.
Usos: é perfeito para uso muito local e pode ser aplicado puro em pequenas áreas 3 vezes ao dia. Apresenta pouco risco quando aplicado na pele (mesmo puro) porque sua concentração de cetonas permanece baixa. É ideal em sinergia com o óleo essencial de esteva para desinfetar, estancar sangramentos, aliviar pequenas dores e acelerar a cicatrização.
Precauções: cuidado, este óleo essencial pode ser alergênico. Cuidado em pessoas com epilepsia. Sem uso oral prolongado. Este uso deve ser supervisionado por um profissional de saúde. Não use em mulheres grávidas ou amamentando e em crianças menores de 8 anos.
Óleo essencial de gerânio Bourbon (Pelargonium graveolens var. Bourbon):
Propriedades: Sem dúvida o óleo essencial de beleza mais utilizado! É particularmente apreciado pela indústria cosmética pelas suas inúmeras propriedades e pelo seu cheiro delicioso. Antienvelhecimento e poderoso regenerador, é muito versátil: anti-séptico, restaurador, cicatrizante e antirrugas. Ilumina a tez e também regula a produção de sebo. Hemostáticos como a esteva, combinam-se idealmente com ela em sinergia para estancar pequenos sangramentos. Esta sinergia irá promover a cicatrização de irritações labiais, reduzir o risco de infecção de pequenas feridas e prevenir sangramentos.
Usos: uma gota na dose de creme de dia, creme noturno ou desmaquilhante facial ou 2 gotas para incorporar na confecção do seu protetor labial conferem ao seu cuidado todas as propriedades do óleo essencial de gerânio Bourbon. Adequado para todos os tipos de pele, desde a mais seca à mais oleosa, da pele madura à pele baça.
Precauções: Óleo essencial fácil e seguro de usar na pele. Não use em mulheres grávidas ou amamentando e em crianças menores de 8 anos.
Óleo essencial de camomila nobre (Chamaemelum nobile):
Propriedades: ideal para uso cutâneo ou oral, o nobre óleo essencial de camomila é reconhecido por suas propriedades calmantes e calmantes. Também é antiinflamatório, o que permite ajudar a combater irritações e coceira na pele. É portanto muito útil em casos de eczema, dermatoses inflamadas, prurido, alergias cutâneas, irritações ou rosácea.
Usos: adequado para todos os tipos de pele, mesmo as mais sensíveis. Uma gota diluída em 3 gotas de óleo vegetal de calêndula acalma e alivia rapidamente a dor, a inflamação e a coceira. Para tratar lábios queimados, rachados e irritados, pode ser combinado com óleo essencial de lavanda para tratar o problema como um todo.
Precauções: Óleo essencial seguro para uso. Não use em mulheres grávidas ou amamentando e em crianças menores de 8 anos.
Manteigas e óleos vegetais para lábios danificados e rachados
Lembre-se: o grande vencedor contra rachaduras, irritações e rachaduras, especialmente ao redor dos lábios, uma área particularmente sensível e frágil, é de longe a manteiga de karité. A sua textura e composição tornam-no essencial no cuidado dos lábios.
Manteiga de karité:
Propriedades: ultranutritiva e protetora, é “essencial” para lábios e peles danificadas. Protege a pele das agressões climáticas, cicatriza fissuras, pele gretada e pequenas feridas. É adequado para todas as peles secas, danificadas e irritadas, mesmo a de bebés e crianças pequenas. Além disso, os insaponificáveis que contém possuem leves propriedades antiinflamatórias, perfeitas para acalmar irritações. Sua textura amanteigada facilita o uso, principalmente para cuidados com os lábios e formulação de sticks. Sozinho ou em combinação com outros óleos vegetais, permite criar manteigas e bálsamos com texturas diversas dependendo da percentagem de manteigas e óleos adicionados.
Óleo de côco:
Propriedades: é o 2º óleo essencial para peles secas e danificadas. O seu cheiro e textura perfumados fazem dele um tratamento de eleição para os lábios, que nutre e hidrata. Antibacteriano, também limita infecções de pele que podem se desenvolver durante rachaduras, sangramentos ou pequenas feridas. Calmante e protetor, suaviza a epiderme e devolve brilho e aspecto sedoso à pele.
Macerado de calêndula oleosa:
Propriedades: antioxidante, antipruriginosa e antiinflamatória, é um macerado calmante e calmante. Útil para todos os tipos de pele, é aliado das peles secas e sensíveis. Misturado com manteiga de karité, fará milagres como bálsamo para lábios irritados, rachados e rachados. Versátil, também acalma pequenas queimaduras (de sol por exemplo), picadas ou eczemas.
Óleo vegetal de Rosa Mosqueta:
Propriedades: conhecido pelas suas propriedades antienvelhecimento, o óleo de rosa mosqueta é o óleo de beleza por excelência. Altamente concentrado em ácidos gordos essenciais e carotenóides que lhe conferem a sua bonita cor laranja, acelera a regeneração e cura celular. Suas propriedades restauradoras o tornam muito útil no cuidado dos lábios, ajudando a curar rachaduras e irritações. É um óleo de alta qualidade do ponto de vista da sua composição e das suas propriedades.
Manteiga de cacau :
Propriedades: famoso por seu uso em protetores labiais, seu sucesso se deve tanto aos seus benefícios protetores e nutritivos quanto à sua textura muito sólida (ainda mais que a manteiga de karité) que permite a criação de bálsamos e batons labiais com muita facilidade, sem sequer adicionar cera de abelha. . Para peles muito secas, porém, nossa preferência é a manteiga de karité para cuidar dos lábios, que é mais nutritiva e cicatrizante do que a manteiga de cacau.
Óleo de argan :
Propriedades: protetor e cicatrizante, o óleo de argan é ideal para pele rachada e rachada, eczema, pele seca e cabelos danificados. Muito rico em vitamina E, protege a pele das agressões externas (vento, frio, sol) e ajuda a reparar pequenas feridas cutâneas. Também é antienvelhecimento, reafirmante, nutritivo e restaura a elasticidade e elasticidade da pele madura.
Própolis: anti-infeccioso e protetor
Os benefícios: A própolis, assim como a geleia real, é produzida pelas abelhas a partir de diversas resinas de árvores, botões e cera. No mundo das abelhas, é utilizado principalmente como cimento para fortalecer a colmeia e protegê-la do mofo. Utilizada em xarope, em extrato para uso cosmético, em cápsulas para engolir ou em doces para garganta, a própolis é o ativo essencial para o inverno. Para uso tópico, o extrato de própolis pode ser adicionado a protetores labiais e bastões para acalmar, suavizar e nutrir os lábios rachados. É um princípio ativo protetor que tem também a particularidade de ser antimicrobiano, prevenindo assim a infeção de pequenas fissuras e irritações.
Geléia real: suavizante e purificante
Os benefícios: A geleia real existe em múltiplas formas: tal como está, liofilizada ou incorporada em méis para grogues, comprimidos ou xaropes... Imunoestimulante em uso oral, revela-se um poderoso agente antienvelhecimento em uso local. Amacia a pele, acalma irritações e purifica pequenas feridas. Portanto, é ideal incluí-lo em pequenas quantidades em seus protetores labiais e batons. É importante não confundir geleia real com mel: a geleia real pura pode parecer mel, mas não tem gosto nenhum!
Cera de abelha: protetor da pele
Os benefícios: Utilizado na cosmética como espessante das fases oleosas, texturiza todos os óleos para dar-lhes uma consistência de bálsamo mais ou menos sólida. É, portanto, interessante para formar protetores labiais e bastões. Porém, suas propriedades não param por aí. Tem ação filmogênica, perfeita para peles secas: deposita na pele uma película lipídica protetora para evitar a desidratação. As suas propriedades antimicrobianas e purificantes fazem dele um ingrediente de eleição para o tratamento de lábios secos e irritados.
Ômega-3: emolientes para a pele
Os benefícios: amaciantes e emolientes, os ômega 3 estão presentes em muitos óleos vegetais (principalmente óleos de gérmen de trigo, rosa mosqueta ou prímula). Você pode incluí-los como desejar em seus cosméticos para um efeito local. Para um efeito mais geral, para combater o ressecamento da pele em todo o corpo, preferimos os em cápsulas, como suplemento alimentar. Os ômega-3 são ácidos graxos poliinsaturados. Os mais conhecidos são o ácido linolênico, EPA e DHA. Eles são chamados de “essenciais”, o que significa que nosso corpo não consegue sintetizá-los sozinho. Somos, portanto, obrigados a encontrá-los na nossa alimentação, ou a consumi-los sob a forma de suplementos alimentares.
Levedura de cerveja: beleza da pele
Os benefícios: A levedura de cerveja é conhecida há muito tempo por fortalecer a pele e o cabelo e restaurar a beleza e o brilho. Graças à sua riqueza em minerais e oligoelementos, bem como em vitaminas do grupo B, ajuda a combater a acne, acalmar irritações, reduzir rugas e linhas finas, bem como manchas de pigmentação (em particular graças à presença de vitamina B3 ou niacina). Levemente antimicrobiano, ajuda a tratar a acne. Além de um bálsamo nutritivo para lábios secos, a levedura de cerveja oral é um ativo vitamínico e proteico ideal para todo o corpo e em particular para a beleza da pele.
Óleo de prímula: antiinflamatório e calmante
Os benefícios: Os compostos lipídicos da prímula, incluindo ácidos graxos essenciais, como o ácido gama linoléico e o ácido gama linolênico, tornam-no eficaz no combate a certas doenças de pele. Cápsulas de óleo de prímula, por exemplo, ajudam a reduzir a inflamação causada pelo eczema e a coceira. O óleo de prímula como suplemento alimentar pode ser muito útil para pele seca, irritada e desidratada.
Os reflexos certos para ter lábios lindos
Não podemos agir sobre o clima, mas podemos, no entanto, agir sobre os três factores seguintes que são essenciais para lábios bonitos e saudáveis:
- Hidratação: beba bastante água para melhorar nossa hidratação geral
- Higiene: evite tocar e lamber os lábios! Não apenas transformamos irritações em lesões reais, mas corremos o risco de infectar as pequenas fendas com as bactérias dos nossos dedos.
- Nutrir a pele: aplique protetores labiais e manteigas de boa qualidade , naturais e sem agentes brilhantes, matificantes, preenchedores... estes irritam mais do que embelezam.
Lábios rachados, fatores agravantes
Certos fatores externos também podem agravar os lábios secos.
- O clima é muitas vezes o principal responsável pela seca intensa: o vento, o frio e o sol são geralmente os agravantes. Todos os três acentuam a desidratação e suas ações podem ser cumulativas. Além disso, o ar ambiente seco, tanto no exterior como no interior (com humidade muito baixa), reduz ainda mais a hidratação da nossa pele. Pelos motivos citados acima, são os nossos lábios que sofrem primeiro, ressecando, rachando e rachando.
- Certas deficiências prolongadas também podem acentuar a desidratação dos lábios. Foi demonstrado, em particular, que uma deficiência de vitamina B, e especialmente de vitamina B2 (também conhecida como riboflavina), pode ressecar a pele em geral e os lábios em particular. Note, no entanto, que a deficiência de vitamina B2 é uma causa muito mais rara de lábios secos, mas que deve, no entanto, ser explorada em casos de secura crónica que não é aliviada ou apenas ligeiramente com os bálsamos e manteigas habituais.
Dicas para evitar danificar seus lábios todos os dias
Existem muitas dicas simples e eficazes para prevenir e evitar lábios rachados:- Proteja os lábios do vento e do frio colocando um lenço na frente da boca no inverno.
- Use protetores labiais e manteigas de boa qualidade e sem produtos químicos diariamente …
- Não toque nos lábios, não arranque o excesso de pele: prefira uma esfoliação leve para remover suavemente a pele morta.
- Não lamba nem molhe os lábios: é uma falsa ideia pensar que a nossa saliva hidrata a pele dos lábios, na verdade ela a resseca mais do que qualquer outra coisa.
- No verão, proteja os lábios do sol da mesma forma que a sua pele: aplica um índice 50 nos braços e nas costas? Faça o mesmo com seus lábios!
- Certifique-se sempre de se hidratar bem: água, chá, chás de ervas ou leite vegetal são as fontes mais saudáveis para uma boa hidratação. Evite álcool, que resseca mais do que hidrata.
Bibliografia
- Pierre M, Gayet C Minha bíblia dos segredos fitoterapeutas. Ed. Leduc. S 2016
- Baudoux D Cadernos práticos de aromaterapia segundo a escola francesa Vol. 1 Pediatria, vol. 2 dermatologia e vol. 5 gravidez. Coleção: Aromaterapia profissionalmente. Edição de 2011
- Baudoux D e Breda ML Óleos essenciais quimiotipados. Aromaterapia científica. Ed. JOM 2015
- Baudoux D Guia prático de aromaterapia familiar e científica. Meus 12 óleos essenciais favoritos em 100 fórmulas muito eficazes para 300 doenças. Ed JOM 2014
- Baudoux D Guia prático de difusão de aromaterapia. Meus 32 óleos essenciais favoritos em 62 fórmulas para difundir e respirar. Ed JOM 2013
- Festy D Minha cartilha ilustrada sobre óleos essenciais. Ed. Leduc.s 2015
- Faucon M. Tratado sobre aromaterapia científica e médica: óleos essenciais. Fundações e ajuda na prescrição. Ed. Sangue da Terra 2017
- Lefief A O guia completo dos óleos essenciais: mimando-se com aromaterapia. Ed. ESI 2017
- Festy D Minha bíblia dos óleos essenciais: edição especial de 10 anos. Ed Leduc S 2017
- Baudoux D Para cosméticos inteligentes, óleos essenciais e vegetais. Amyris 2010
- Sade D Meu workshop de beleza com óleos essenciais Ed The beach 2018
- Zahalka JP Dicionário Completo de Aromaterapia. Ed. Delfim 2017
- Baudoux D AROMATERAPIA. Ed. Dunod 2017
NOTA: Este artigo foi escrito por um farmacêutico. Os dados ali resumidos provêm da literatura científica e das referências citadas acima. Para aconselhamento médico, em caso de sintomas específicos ou prolongados, consulte o seu médico. Só ele poderá fazer um diagnóstico preciso e, se necessário, indicar-lhe o tratamento mais adequado.
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