Principais propriedades e utilizações da erva de São João
O antidepressivo 100% natural!!! A erva de São João é a planta medicinal mais utilizada no mundo para combater a depressão leve e moderada. Na verdade, a erva de São João proporcionaria os mesmos efeitos de um antidepressivo “clássico”, mas sem as desvantagens e efeitos colaterais geralmente associados às moléculas químicas. Seu modo de ação é semelhante ao dos antidepressivos convencionais e sua eficácia é notável tanto para a depressão clássica quanto para a depressão sazonal, bem como para as condições que dela resultam: ansiedade, estresse ou insônia.
Principais usos da erva de São João:
- Estados depressivos leves:
- Estados depressivos moderados:
- Depressão sazonal:
- Ansiedade :
- Estresse:
- Agitação nervosa:
- Insônia:
Usos secundários da erva de São João:
- Falta de energia :
- Transtornos obsessivos compulsivos:
- Dores musculares, como cãibras ou nevralgia:
- Sintomas da menopausa e síndrome pré-menstrual: ondas de calor, palpitações, tonturas, etc.:
Diferentes formas de uso da erva de São João:
A erva de São João pode ser consumida de diferentes formas:
- Embora a cápsula continue sendo a forma mais prática, a erva de São João está disponível em outras formas
- Tintura: para uso interno em um copo de água
- Chá de ervas e decocção: ferva a água e deixe o sachê de erva de São João em infusão por alguns minutos
- Óleo: para uso externo (cuidado, o óleo pode manchar a roupa)
Bilhete de Identidade com Erva de São João
- Nome botânico:
Hypericum perfuratum - Sinônimos:
erva de saint jean, grama de mil buracos
- Família :
hiperiáceas - Parte usada:
topo florido
- Tempo de colheita:
maio junho Julho - Origem geográfica:
França, Polónia, Espanha
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Erva de São João como antidepressivo:
A erva de São João contém um grande número de compostos ativos e é atualmente uma das plantas mais estudadas na literatura científica; Entre as muitas moléculas identificadas, encontramos principalmente a hiperforina que é atualmente a principal molécula responsável pelo efeito antidepressivo da erva de São João. Embora os seus modos de acção sejam múltiplos, a erva de São João actua sobretudo ao nível da sinapse neuronal de forma análoga aos antidepressivos medicinais (sinapse: espaço entre dois neurónios, onde a informação circula graças à libertação de neurotransmissores por um dos neurônios e a ligação desse neurotransmissor a um receptor na superfície do outro neurônio). Inibiria a recaptação na sinapse de certos neurotransmissores, como a dopamina, a serotonina e a noradrenalina, que são os neurotransmissores envolvidos na modulação do humor. A dopamina e a serotonina, às vezes chamadas de neurotransmissores do bom humor, às vezes estão presentes em quantidades muito baixas em pessoas deprimidas. O princípio da maioria dos antidepressivos atuais (chamados ISRS: inibidor seletivo de recaptura de serotonina) e da erva de São João é inibir a recaptura desses neurotransmissores pelo neurônio que os liberou. Estes então permanecem mais tempo na sinapse, de modo que têm mais tempo para ativar seus receptores na superfície do outro neurônio. É, portanto, uma forma de aumentar artificialmente a quantidade e o efeito destes neurotransmissores, que são muito poucos nas pessoas deprimidas. A Comissão E reconhece o uso tradicional da erva de São João para o tratamento de certos distúrbios psicossomáticos, depressão, estresse e agitação nervosa.A Organização Mundial da Saúde reconhece a erva de São João para o tratamento da depressão leve a moderada.
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Outras propriedades da erva de São João:
A erva de São João não apenas corrigiria a tendência depressiva. Também é conhecido por ter propriedades analgésicas, antiinflamatórias, antioxidantes e sedativas. A erva de São João pode então ser muito útil em caso de problemas de sono (adormecer ou acordar várias vezes durante a noite).
As sinergias mais interessantes baseadas na erva de São João
Pode ser interessante, para potencializar os efeitos da Erva de São João, combiná-la com outras plantas ou óleos essenciais. Aqui estão algumas idéias dependendo da patologia a ser tratada:-
Para moral baixo e depressão leve:
Plantas: rizoma de Rhodiola (antiestresse, antifadiga, adaptogênico), raiz de valeriana (reduz o nervosismo e a agitação ligada ao estresse, sedativo), inflorescência feminina de lúpulo (sedativo, relaxante), estigma de açafrão também chamado de açafrão (antidepressivo natural )
Óleos essenciais: limão verbena (antidepressivo) Ylang-Ylang (antidepressivo)
Outros ativos: nenhuma recomendação específica -
Contra a emotividade e o nervosismo:
Plantas: pétala de papoula (sedativo, reduz a ansiedade e a emotividade)
Óleos essenciais: Mandarina (relaxante, sedativo, hipnótico leve), Manjerona (reequilíbrio nervoso, sedativo)
Outros ativos: nenhuma recomendação específica -
Contra ansiedade e estresse:
Plantas: o topo florido do espinheiro (hipotensivo e regula os batimentos cardíacos), o rizoma da rodiola e a raiz de valeriana (reduz o nervosismo e a agitação ligados ao estresse, sedativo)
Óleos essenciais: Camomila nobre (sedativo), lavanda verdadeira (calmante, sedativo, antidepressivo)
Outros ativos: nenhuma recomendação específica
Precauções de uso e contra-indicações da erva de São João:
Esta informação não é exaustiva!! Consulte sempre também as instruções na embalagem do produto, bem como as recomendações do fabricante. Em caso de dúvida, consulte um profissional de saúde.
Quando a erva de São João é consumida nas doses recomendadas, seus efeitos colaterais são raros e geralmente leves. Quanto à sua toxicidade, é quase inexistente.
Atenção !! A erva de São João é contraindicada em pessoas com problemas de fertilidade, transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH), depressão significativa, esquizofrenia ou doença de Alzheimer.
- Manter fora do alcance das crianças.
- Não recomendado para mulheres grávidas ou amamentando.
- Uso reservado para adultos.
- Este produto não pode substituir um regime alimentar variado e um estilo de vida saudável.
- Não exceda a dose diária recomendada.
Algumas dicas adicionais!
Se você toma antidepressivo sintético e deseja mudar para erva de São João
A erva de São João pode, como já mencionado acima, interagir com certos medicamentos alopáticos, como os antidepressivos. É necessário, portanto, idealmente, reduzir gradativamente o antidepressivo clássico e aumentar gradativamente a erva de São João. Interromper repentinamente um antidepressivo clássico é completamente contra-indicado. Para garantir que essa transição ocorra sem problemas, seu médico está em melhor posição para aconselhá-lo. Deve-se enfatizar também que, para depressão excessivamente grave, um antidepressivo clássico continua fortemente recomendado. A automedicação nunca é recomendada.
Se desejar interromper o tratamento com erva de São João
A erva de São João, embora totalmente natural, tem um modo de ação semelhante aos antidepressivos clássicos. Portanto, é aconselhável, como acontece com um antidepressivo clássico, reduzir gradualmente as doses. Para fazer isso, peça conselho ao seu médico.
Interações a serem consideradas com erva de São João:
Interações medicamentosas:
A erva de São João é um indutor enzimático do citocromo P450. Este citocromo é um sistema enzimático localizado no fígado que está envolvido no metabolismo (ou seja, na destruição ou, pelo contrário, na ativação) de muitos medicamentos. Todos os medicamentos tomados por via oral passam, antes de chegar ao local de ação, pelo fígado, onde sofrem o chamado “efeito de primeira passagem hepática”. Isto significa que durante a sua passagem pelo fígado, parte da dose ingerida é destruída ou activada e metabolizada em fármaco activo. Este efeito hepático de primeira passagem é sempre levado em consideração nos avisos científicos para determinar a dosagem de um medicamento. Ao ativar estes citocromos P450, a erva de São João pode, portanto, reduzir ou aumentar a quantidade de muitos tratamentos administrados por via oral. A sua eficácia será, portanto, modificada.
Exceto em casos especiais, podemos generalizar que ao ativar um citocromo aumentamos a destruição da maioria das moléculas metabolizadas por este citocromo: a erva de São João reduz, portanto, a eficácia de muitos tratamentos. Para informação, aqui está uma lista não exaustiva de medicamentos que apresentam riscos de interações:
*** Antidepressivos tricíclicos, inibidores seletivos da recaptação de serotonina (ISRS) ou inibidores da monoamina oxidase (IMAOs)
*** Ansiolíticos do tipo benzodiazepínico (ex.: Xanax)
*** Anestésicos
*** Medicamentos antirretrovirais utilizados em casos de AIDS (HIV)
*** Ciclosporina (um medicamento anti-rejeição usado para transplantes de órgãos)
*** Glicosídeos cardíacos do tipo digoxina e outros usados em doenças cardíacas
*** Algunsanticoagulantes orais
*** Contraceptivos orais (pílulas)
***Estatinas utilizadas no tratamento do colesterol
*** Certos agentes quimioterápicos
*** Certos antipsicóticos
*** Certos antidiabéticos
*** Certos sedativos usados para facilitar o sono
*** Certos analgésicos
*** Certos medicamentos anti-enxaqueca
Nossa recomendação é NUNCA consumir erva de São João SEM consultar o seu médico, caso já esteja tomando outros medicamentos.
É importante notar que muitos medicamentos convencionais também atuam nesses citocromos, ativando-os ou inibindo-os em graus variados. A erva de São João é um dos únicos suplementos fitoterápicos que apresenta esse tipo de interação. No entanto, é um excelente tratamento, mas recomenda-se cautela se você estiver tomando outros medicamentos.
Depressão leve a moderada:
Numerosos estudos demonstraram que a erva de São João (especialmente o extrato padronizado) é mais eficaz que o placebo e tão eficaz quanto os antidepressivos convencionais contra os quais foi testada: ISRS como fluoxetina, sertralina, paroxetina ou citalopram (considerados novos antidepressivos) bem como uma molécula mais antiga, como a imipramina. Também causaria menos efeitos colaterais.
Bibliografia deste estudo: Linde K, Berner MM, Kriston L, St. John's Wort para depressão maior, 2008
Rahimi R, Nikfar S, Abdollahi M, Eficácia e tolerabilidade de Hypericum Perforatum no transtorno depressivo maior em comparação com inibidores seletivos da recaptação de serotonina: uma meta-análise, 2009
Conclusão e opinião profissional:
A erva de São João tem um efeito benéfico real na insônia, depressão e ansiedade (leve a moderada). Pode, portanto, ser amplamente considerado um excelente antidepressivo 100% natural, até porque tem a grande vantagem de não causar dependência. Porém, por apresentar alto risco de interações com outras plantas, suplementos alimentares ou medicamentos, é altamente recomendável consultar um médico antes de iniciar o tratamento com esta planta caso já esteja sob medicação.
Os dados aqui resumidos são fornecidos para fins informativos e não podem assumir a nossa responsabilidade.
Para mais informações sobre utilização, instruções de utilização, precauções a tomar e utilizações desaconselhadas, consulte a ficha comercial e o rótulo dos seus produtos. Os suplementos alimentares aqui descritos são produtos naturais à base de plantas. No entanto, não estão isentos de perigo e sem possíveis interações com outros medicamentos ou tratamentos. É por isso muito importante respeitar as doses recomendadas e informar o seu médico ou farmacêutico que está a tomar estes produtos: só ele poderá determinar se existe alguma interacção entre o suplemento alimentar e outro tratamento ou medicamento que possa estar a tomar. tirando.
As patologias citadas neste artigo são doenças que podem ser graves ou até fatais. Uma visita a um médico continua sendo essencial. Só ele poderá fazer um diagnóstico preciso e, se necessário, indicar-lhe o tratamento mais adequado.
Bibliografia
- Sophie L, minha bíblia de fitoterapia. Ed Leduc. S 2017
- Lousse D, Macé N, Saint-Béat C, Tarifa A, O guia familiar de plantas medicinais. Ed Manga 2017
- Resumo da fitoterapia. Ed Alpen
- Lakhan SE, Vieira KF, Suplementos nutricionais e fitoterápicos para ansiedade e transtornos relacionados à ansiedade: revisão sistemática, 2010
- Linde K, Berner MM, Kriston L, erva de São João para depressão grave, 2008
- Rahimi R, Nikfar S, Abdollahi M, Eficácia e tolerabilidade de Hypericum Perforatum no transtorno depressivo maior em comparação com inibidores seletivos da recaptação de serotonina: uma meta-análise, 2009
- Barnes Joan, Anderson A Linda, Phillipson David J. Herbal Medicines, Pharmaceutical Press, Grã-Bretanha, 2007, 3ª edição.
- Da-Jung Chung, Hue-Yeon Kim, Ki-Hyun Park, Kyung-Ah Jeong, Sung-Ki Lee, Joo Hyun, Black cohosh e fortes sintomas climatéricos de erva de São João, 2007
NOTA: Este artigo foi escrito por um farmacêutico. Os dados ali resumidos provêm da literatura científica e das referências citadas acima. Para aconselhamento médico, em caso de sintomas específicos ou prolongados, consulte o seu médico. Só ele poderá fazer um diagnóstico preciso e fornecer-lhe, se necessário, o tratamento mais adequado.
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