O enjôo, menos conhecido pelo nome científico enjôo, é o resultado de um conflito entre a percepção visual e o ouvido interno. Isso resulta em uma série de sintomas desagradáveis: náuseas, tonturas, vômitos, ondas de calor, tonturas... É uma síndrome bastante comum, que pode afetar qualquer pessoa. Neste artigo explicaremos de onde vem o enjôo e como lidar com ele com tratamentos naturais à base de óleos essenciais. E porque viajar já é férias, vamos dar-lhe algumas dicas para aproveitar ao máximo a viagem para um merecido descanso.
Óleo essencial de hortelã-pimenta e limão contra enjôo
Por que gostamos: Esta sinergia de 2 óleos essenciais contra náuseas e enjoos é muito eficaz e fácil de usar. Também ajuda na digestão e reduz dores de cabeça às vezes associadas ao enjôo em viagens. Os óleos essenciais de hortelã-pimenta e limão são 2 itens essenciais!
Ingredientes:
- 1 gota deóleo essencial de limão
- 1 gota deóleo essencial de hortelã-pimenta
- Em uma colher de chá de mel
Preparação: Os OEs também podem ser colocados em um açúcar ou em um comprimido neutro.
Precauções: todas as precauções para cada um dos dois OEs são descritas posteriormente neste artigo. Se necessário, e em caso de contraindicação com hortelã, o limão pode ser usado sozinho da mesma forma.
Como usá-lo ?
engolir 30 minutos antes da partida. Pode ser renovado uma vez durante a viagem, se necessário.
Sinergia de óleos essenciais contra náuseas em gestantes e crianças
Porque gostamos: uma das únicas sinergias eficazes para grávidas e crianças a partir dos 6 anos. E mais, cheira bem!
Ingredientes:
- 2 gotas deóleo essencial de limão
- 1 gota deóleo essencial de gengibre
- Na parte interna dos pulsos
Conselhos de utilização: deitar as 3 gotas de HE na parte interna dos pulsos: respirar o perfume pouco antes da viagem ou de manhã em caso de náuseas na grávida. Em caso de náusea persistente, gotas de OE podem ser colocadas nos pulsos ou no dorso da mão, para ação conjunta, por via olfativa e oral. Até 6 olfações por dia e no máximo 3 vezes por via oral.
Como usá-lo ?
Preparação: Os OE também podem ser colocados nas costas da mão para maior facilidade.Precauções: não recomendado durante os primeiros 3 meses de gravidez. Em crianças de 3 a 6 anos, não ingerir, mas o cheiro dos OE nas costas da mão da mãe pode ser inalado para um efeito muito suave.
Mistura completa de antináuseas + óleos essenciais para uma boa digestão + enjôo
Por que gostamos: uma das sinergias mais eficazes: antináusea, ajuda na digestão, relaxa cólicas, acalma dores de cabeça e acalma a mente. O que é melhor durante viagens estressantes, longas e confinadas?
Ingredientes:
- 10 gotas deóleo essencial de hortelã-pimenta
- 4 gotas deóleo essencial de gengibre
- 4 gotas deóleo essencial de manjericão exótico
- 4 gotas deÓleo essencial de camomila romana
- 2 ml deazeite vegetal, de avelã ou de macadâmia
Preparação: prepare a mistura num frasco de codigouttes: leve-a consigo para todo o lado! (As quantidades podem ser duplicadas ou triplicadas proporcionalmente caso deseje preparar uma quantidade maior para uma viagem longa ou enjôos recorrentes)
Precauções: reservado a adultos e crianças maiores de 15 anos, também é proibido para gestantes e lactantes. Também é proibido para idosos e epilépticos, que correm maior risco de espasmo laríngeo e engasgos com hortelã-pimenta. Nenhum uso prolongado sem orientação médica.
Como usá-lo ?
coloque 2-3 gotas da mistura debaixo da língua. Você pode repetir a dose até 3 vezes ao dia durante a viagem, se necessário.
Roll-on relaxante com óleos essenciais contra enjôo
Por que adoramos: para quem reluta em ingerir um óleo essencial, aqui está uma alternativa eficaz contra enjoos e náuseas.
Ingredientes:
- 30 gotas deóleo essencial de gengibre
- 30 gotas deóleo essencial de hortelã-pimenta
- 30 gotas deÓleo essencial de camomila romana
- 10 ml deóleo vegetal de amêndoa doce
Preparação: faça a mistura em um pequeno frasco roll-on de vidro (com esfera de aço inoxidável) ou, na sua falta, em codigouttes.
Precauções: reservado a adultos e crianças maiores de 15 anos, também é proibido para gestantes e lactantes e idosos e epiléticos. Nenhum uso prolongado sem orientação médica. Limite a aplicação ao plexo solar e não espalhe por uma área muito grande.
Como usá-lo ?
Massageie o plexo solar com o roll-on até 6 vezes ao dia durante a viagem.Contra-indicações:
Leia atentamente as contraindicações de cada receita e de cada óleo essencial.
Estas propriedades e métodos de utilização não constituem aconselhamento médico. Para uso terapêutico consulte um médico.
De onde vem o enjôo/a origem da náusea.
O enjôo ocorre quando nosso centro de equilíbrio, localizado no cérebro, recebe informações conflitantes dos olhos e do ouvido interno. Você já se perguntou por que fica doente quando lê no carro, mas não quando olha para a estrada?
Explicações: Quando lemos no carro, nossos olhos estão fixos em um objeto que não se move (o livro ou o mapa). Por outro lado, nosso ouvido interno, onde está localizado o sistema vestibular, responsável pela percepção de posição e movimento, percebe que estamos nos movimentando no carro. Quando essas duas informações contraditórias são enviadas ao nosso centro de equilíbrio, ele não sabe como processar a informação e ocorre o "enjôo" (resumindo: nossos olhos dizem que não deveria haver movimento, mas nosso ouvido interno indica exatamente o oposto -> o cérebro reage).
Nota: Este é exatamente o mesmo fenômeno que ocorre no trem, ônibus, avião, barco, quando não conseguimos ver nossa trajetória (por exemplo na cabine de um barco ou avião).
Sintomas de enjôo
O enjoo de viagem costuma ser leve... Mas muito desagradável! É inicialmente caracterizada por náuseas e tonturas e uma sensação de mal-estar geral. Depois vêm a hipersalivação, ondas de calor, dores de cabeça e vômitos. Nenhuma complicação séria está associada ao enjôo e geralmente os sintomas cessam logo após o carro ou barco parar. No entanto, deve-se ter cuidado com crianças pequenas, nas quais o vômito pode levar rapidamente à desidratação.
Náuseas e enjoos, os óleos essenciais mais eficazes
Aqui estão nossos 5 óleos essenciais mais eficazes para náuseas e enjoos:
Óleo essencial de hortelã-pimenta (Mentha piperata):
Propriedades: ideal para todas as náuseas, vómitos, má digestão, refluxo... É também um poderoso anestésico e analgésico local: o OE para dores de cabeça e prurido local! Estimulante geral em doses baixas, é perfeito para quando você se sente preguiçoso.
Usos: difícil de usar, se forem tomados os cuidados habituais, revela-se, no entanto, um OE excepcional. Uma única gota num comprimido neutro 30 minutos antes de viajar revela-se de grande ajuda para o enjoo de viagem.
Precauções: reservado a adultos e crianças maiores de 15 anos, também é proibido para gestantes e lactantes, qualquer que seja a forma de uso. Por via oral, também é proibido para idosos e pessoas epilépticas, que apresentam maior risco de espasmo laríngeo e engasgos. Risco de hipotermia e “muito frio” quando aplicado em uma área muito grande. Na difusão e no banho, use com moderação.
Óleo essencial de limão (Citrus limon):
Propriedades: entre suas inúmeras propriedades, o OE de limão é digestivo e depurativo do fígado. Também é tônico e um anti-séptico geral muito bom. É também um excelente anticelulite e queimador de gordura.
Usos: Assim como a hortelã-pimenta, uma gota pode ser colocada em um comprimido neutro, 30 minutos antes da partida, para ser renovada durante a viagem se necessário. Pode ser recomendado no lugar da hortelã-pimenta em pessoas para as quais esta é contra-indicada. Uma gota também pode ser colocada na parte interna do pulso, para ser respirada durante o trajeto.
Precauções: muito menos restritiva que a hortelã-pimenta para uso oral, por outro lado é dermocaustica e fototóxica: não expor ao sol após uso local e não aplicar pura na pele (concentração máxima de 3% em diluição em óleo neutro) . Não é recomendado o uso concomitante de anticoagulantes e óleo essencial de limão.
Óleo essencial de manjericão exótico (Ocinum basilicum):
Propriedades: utilizado para diversos problemas digestivos, o manjericão exótico é um poderoso antiespasmódico. Ajuda a combater a aerofagia, náuseas e espasmos digestivos. Antiinflamatório e analgésico, também é muito eficaz contra dores de cabeça, osteoartrite, reumatismo, cólicas menstruais e contraturas musculares.
Usos: uma gota de açúcar faz milagres para todas as indicações acima: espasmos, cólicas, náuseas e até soluços! Algumas gotas misturadas com azeite irão temperar maravilhosamente as suas saladas.
Precauções: atenção, este OE é neurotóxico em altas doses: o uso oral prolongado (mais de alguns dias) deve ser supervisionado por um profissional. Também é dermocaustico quando aplicado puro na pele: dilua sempre em óleo neutro. Proibido para crianças e mulheres grávidas e lactantes.
Óleo essencial de Camomila Romana (Chamaemelum nobile):
Propriedades: tônico digestivo, pode ser usado em diversas condições do trato gastrointestinal: náuseas, diarréia, vômito, cólicas. É também, e acima de tudo, um poderoso agente ansiolítico e calmante do sistema nervoso: confortará todos os pequenos estressados e ansiosos. Muito bom antipruriginoso e analgésico local, podendo até ser usado puro na pele, em pequenas quantidades e em pequena área.
Usos: mais fáceis de usar que os 3 HE mencionados acima, 3 gotas deste óleo essencial misturadas com 3 gotas de um óleo neutro de sua preferência e aplicadas como massagem no plexo solar, acalmarão crianças ansiosas e agitadas de todas as idades. uma viagem muito longa.
Precauções: Em crianças a partir de 6 anos. Não recomendado para mulheres grávidas e lactantes. Não confunda com outros tipos de camomilas (com propriedades diferentes): consulte sempre o nome latino! Geralmente bem tolerado pela pele.
Óleo essencial de gengibre (Zingiber officinale):
Propriedades: em todas as suas formas, o gengibre é um poderoso antináusea. Não sendo exceção à regra, o OE é um tônico digestivo, ativa o trânsito, é antirrefluxo e alivia enjoos de todos os tipos. Possui propriedades afrodisíacas e é utilizado para qualquer tipo de fadiga: física, mental ou sexual.
Usos: para enjôos de viagem faz milagres: 2 gotas atrás das orelhas e uma gota debaixo da língua aliviam os enjoos mais fortes (até mesmo de gestantes!). Algumas gotas misturadas com calêndula ou óleo de amêndoa doce ajudam, como massagem nas costas, a estimular a libido.
Precauções: Pode ser usado por mulheres grávidas (exceto durante os primeiros 3 meses). Ligeiramente irritante para a pele em estado puro, este OE é bastante seguro de usar. Não em crianças menores de 6 anos (especialmente devido ao seu sabor muito forte quando tomado por via oral).
Um pouco de fitoterapia contra náuseas
Ruivo ! A planta por excelência contra náuseas e enjoos de viagem. O gengibre pode ser usado para náuseas por enjôo de viagem, para náuseas em mulheres grávidas, náuseas resultantes de indigestão, mas também pode ser útil como complemento de tratamentos farmacêuticos durante as terríveis náuseas causadas por tratamentos anticâncer.
Gengibre fresco cortado? Óleo essencial de gengibre ou cápsulas de gengibre? Como achar melhor...
Aqui estão algumas receitas e ideias para tratar náuseas de todos os tipos com fitoterápicos:
- Ruivo :
Infusão de gengibre: Infundir 1 colher de chá de gengibre cortado por 2 minutos em água fervente, retirar do fogo e deixar em infusão por mais 10 minutos. Beba uma xícara grande antes da partida.
Cápsulas de gengibre dosadas a 250 mg: 3 cápsulas quando ocorrerem náuseas (ou antes da partida) ou 2 em cada refeição, se ocorrerem náuseas após as refeições. Máximo 6 cápsulas/dia. - Erva-cidreira:
Cápsulas de erva-cidreira: aqui está outra planta de referência para distúrbios digestivos, distensão abdominal, náuseas e dores de cabeça: 2 cápsulas de manhã e à noite até melhora.
Infusão de Melissa: 2 colheres de chá de folhas de erva-cidreira esmagadas por xícara de água. Proceda como para a infusão de gengibre. Beba uma xícara de manhã e à noite até melhorar. - Camomila alemã:
Infusão de camomila alemã (matricaria): para todos os tipos de digestão lenta e difícil: 2 colheres de chá de flores de camomila para um copo de água. Proceda como para a infusão de gengibre. Beba uma xícara de manhã e à noite até melhorar.
Cápsulas de camomila alemã (matricaria): 2 cápsulas de manhã e à noite até melhora.
Quem são as pessoas mais afetadas pelo enjôo?
Todas as pessoas, de ambos os sexos e de todas as idades, podem ser afetadas pelo enjôo. As mulheres (especialmente se estiverem grávidas), no entanto, são mais sensíveis que os homens, tal como as crianças e os idosos. Normalmente, a fadiga, o estresse e a falta de ar (no espaço confinado de um carro) pioram os sintomas. Refeições gordurosas e pesadas antes da partida geralmente também não ajudam.
Dicas e truques para evitar náuseas e enjoos
- Evite comer muito antes da partida. Evite também álcool, tabaco e café
- Relaxar é muito importante
- Fadiga significativa pode piorar os sintomas
- Fechar os olhos e deitar-se o máximo possível também pode ajudar.
- Beba apenas água com açúcar durante a viagem para evitar a desidratação (especialmente em crianças pequenas)
- De trem: sente-se na direção da viagem
- De barco: saia para o convés em vez de ficar na cabine
- De avião: os assentos próximos às asas ou na frente do avião são os mais estáveis.
- No carro: Não ler e limitar os movimentos da cabeça + Focar no horizonte e não no interior do habitáculo + Abrir as janelas se necessário + Incentivar o condutor do carro a conduzir com calma, sem acelerações ou curvas bruscas quando isso não for necessário.
- Se o enjôo for recorrente ou os sintomas forem muito graves, é aconselhável procurar atendimento médico. Isso poderá ajudá-lo se as medidas de prevenção não forem suficientes. Existe uma coisa chamada fisioterapia vestibular, se os sintomas forem muito incapacitantes: estimulamos os olhos com imagens e colocamos o corpo em movimento (cadeira giratória por exemplo) para acostumar o sistema nervoso a receber essas informações contraditórias. A realidade virtual também pode ser utilizada na fisioterapia vestibular.
Bibliografia para enjôo
- http://www.webmd.com/cold-and-flu/ear-infection/tc/motion-sickness-topic-overview#1
- Mowrey DB, Clayson DE Enjôo, gengibre e psicofísica. A lanceta. 1982; 319:655-657
- Pierre M, Gayet C Minha bíblia dos segredos fitoterapeutas. Ed. Leduc. S 2016
- Pierre M, a bíblia das plantas curativas. Ed. Du Chêne 2017
- Baudoux D. Cadernos práticos de aromaterapia segundo a escola francesa Vol. 1 Pediatria, Vol. 2 dermatologia e Vol. 5 gravidez. Coleção: Aromaterapia profissionalmente. Edição de 2011
- Baudoux D. e Breda ML Óleos essenciais quimiotipados. Aromaterapia científica. Ed. JOM 2015
- Baudoux D. Guia prático de aromaterapia familiar e científica. Meus 12 óleos essenciais favoritos em 100 fórmulas muito eficazes para 300 doenças. Ed JOM 2014
- Festy D. Minha cartilha ilustrada sobre óleos essenciais. Ed. Leduc.s 2015
- http://www.nhs.uk/conditions/Motion-sickness/Pages/Introduction.aspx
NOTA: Este artigo foi escrito por um farmacêutico. Os dados ali resumidos provêm da literatura científica e das referências citadas acima. Para aconselhamento médico, em caso de sintomas específicos ou prolongados, consulte o seu médico. Só ele poderá fazer um diagnóstico preciso e fornecer-lhe, se necessário, o tratamento mais adequado.
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